1. Darme un momento en un lugar tranquilo para enfocarme en mi respiración cada que termino una actividad y quiero empezar otra.

2. Sentarme relajado, dejar que mi cuerpo respire por sí mismo y enfocarme en seguir mi respiración; si empiezo a tener pensamientos o a distraerme, lo dejo pasar, solo vuelvo a enfocarme en mi respiración.

3. Desde cinco minutos es suficiente, lo importante es hacerlo constantemente.

- La idea de que nada se da por sí solo, de que hay que hacer siempre algo al respecto. A lo largo de mi vida muchas veces me he presionado por demostrar mi valor, por ganarme 'la vida'. Como si yo me hubiera dado vida a mi mismo por pura voluntad. Creo que sí hay momentos en los que necesito esforzarme, pero muchas veces eso significa más escuchar y aceptar lo que siento realmente, que sacrificarme. Mi vida crece por sí misma y ella sabe lo que necesito, mi responsabilidad es amarla y respetarla.

- La idea de que necesito a otra persona para estar completo. Una de las constantes más recurrentes en mi vida es buscar amor. Como si una persona pudiera hacer mágicamente que yo tenga una buena relación conmigo mismo. Sí creo que una de mis experiencias más importantes es compartir, pero sin estar bien conmigo mismo primero (en lo posible), la dependencia no me permite compartir lo que yo soy realmente.

Por ejemplo a mi me parece muy excitante imaginarme con varias personas, no siempre necesito llevarlo a la práctica, es una fantasía. Pero por vergüenza he tenido muchos problemas por no ser claro al respecto, hasta darme cuenta que hay otras personas a las que también les gusta.

Si yo me conozco y me acepto como soy, tengo muchas mejores oportunidades de disfrutarme y de conocer a otros con quienes compartirlo.

No importa que tanto insistas, ni con que fuerza, cuando menos te das cuenta el niño (o la niña) ya encontró la grieta en tu convicción y está haciendo de nuevo de las suyas. Poco a poco, constantemente, hasta que te acostumbras.

Los niños tienen esa resilencia porque no gastan energía, no van a lo grande, no tratan de ganar, solo se dejan ser. Así, mi naturaleza tampoco gasta de más, no quiere convencerme, solo está aquí conmigo, hasta en mi propio cuerpo. Y me deja ser. Y así poco a poco voy aprendiendo a escucharla, a escucharme. No una voz de autoridad, la voz de un niño, que soy yo mismo. Y puedo aplastarla y negarla, y me deja ser. Hasta el día en que me doy cuenta que me he aplastado y negado, y entonces empiezo yo también a dejarla ser. A dejarme ser.

Pero ¿cómo entender un idioma tan diferente a las palabras? Con mi corazón. Desde mi respiración. Escuchando y amando mi cuerpo, poco a poco va confiando en mi, abriéndose a compartirme lo que siente. Lo que siento.

A veces estoy tan enfocado en mis ideas que no escucho lo que siento, pero mi cuerpo tiene una sabiduria ancestral, entiende cosas que mi mente no percibe. Aprender a confiar en él me ayuda a reconocer mi propia realidad en este momento y lo que realmente necesito para ser feliz, aunque no sea lo que considero 'correcto'.

Ámate, abrázate, escúchate, cuídate, pásala bien. Aún cuando tu cuerpo te pida cosas que no entiendas o que creas que están equivocadas, déjate ser. Poco a poco, no pasa nada.

En cambio hay otro tipo de ideas que nunca me han quedado claras, sobre cosas que siento o que intuyo que son importantes para mi pero no tengo palabras para describirlas. Esa es la razón por la que escribo, para darme tiempo de escuchar cómo me siento y de reflexionar lo que necesito. Muchas veces descubro que en realidad no tengo idea de lo que está pasando o de lo que soy, pero ir reconociendo como mi cuerpo me va guiando a través de las palabras y de mi experiencia, me ayuda a conocerme y a confiar en mi mismo de verdad.

A veces sigo un camino desconocido y no hay nadie ahí para acompañarme (siempre me presioné por mostrarme seguro para que otros quieran estar conmigo y no sentirme solo), pero aprender a estar conmigo realmente es la mejor compañía, así cualquier cosa que pase -sea lo que quiero o lo que no- es una aventura, una experiencia para seguirme conociendo que hace mi mundo más rico, amplio y diverso.

Por ejemplo toda mi vida estuve presionándome a ser valioso, a demostrar mi valor, a hacer algo importante. A expresar lo que yo tengo que decir. Pero hasta que aprendí a soltar empecé a escucharme realmente. No siempre las cosas tienen que ver conmigo y aunque me da miedo perderme en la inmensidad, es liberador. Mi insignificancia me permite liberarme de la responsabilidad de crear siempre algo con sentido, de ser autor de mi vida. Puedo en vez jugar y dejar que las palabras fluyan a través de mi, desde mi corazón y escuchar esa vida que hay en mi y en ti. Al soltar esa necesidad de sobresalir, de distinguirme, fue como empecé a reconocer lo que hay en común entre yo y mi vida, fue como dejé de sentirme solo.

El sentido no es algo que tengo que encontrar, ya está. Al dejarme ser lo puedo ver. Está en mi, en disfrutar de éste momento tal y como es, de como van saliendo las cosas y se van armando desde mi respiración. El sentido es mi vida, es lo que yo soy, haga lo que haga, por eso en vez de tratar de ser, dejarme ser.

Aunque nunca lo había reconocido (no creía que fuera posible, soy hombre) siempre he querido entender mejor a las mujeres. Desde chico me han parecido tan elusivas y fascinantes como la luna. A veces hermosas y atractivas, otras oscuras y engañosas. Sobre todo, siempre he querido comprender mejor como hacer una buena relación con ellas (probablemente empezó con mi madre, a quien amo mucho).

Me ayuda darme cuenta, que para mi, femenino y masculino no son cualidades solo de mujeres u hombres, sino que todos las tenemos en diferente proporción. Es entonces a mi parte femenina a quien dedico este texto, por tanto tiempo tenerle miedo y ocultarla:

En esta época racional-capitalista, en la que creemos que podemos saberlo y controlarlo todo (como niños), mi feminidad es un respiro de vida, de creatividad, de magia, y también de lo desconocido, de lo inabarcable, de una conexión tan profunda que hace imposible hacerle daño a alguien sin reconocer que también me hago daño a mi mismo.

En esta época de lo individual, de lo privado, de ser una cosa u otra (a veces incluso contra otra), entiendo mejor mi feminidad como la luna. A veces llena y radiante, erótica e implacable. A veces creciente y a veces menguante, indecisa, quiere pero no quiere. Y a veces vacía, sin vida, solo un envase.

No quiero que me busques cuando estoy vacío, no quiero tu lástima, quiero que me dejes ser, aunque me pierda. Poco a poco encontraré mi camino, creciendo, contigo y sin ti. Y llegaré a amarme tanto que te amaré también a ti, sin pedirte nada a cambio, como a una parte de mi mismo. Y así de nuevo iré soltando y cediendo, adaptándome, cambiando. No importa. Hasta olvidar que un día fuí grande, hasta recordar como escuchar, hasta volverme a encontrar en tus palabras. Y así volver a empezar...

El verdadero reto de ser abierto es no cerrarte a lo cerrado. Cuando fuerzas opuestas se polarizan radicalmente, como hombre-mujer, pobre-rico, contradictoriamente tienden a parecerse: gente que es muy elitista con la gente elitista, gente que depende de que otros reconozcan su independencia. Al enfocarnos demasiado en el otro en vez de reafirmar nuestra identidad, disminuye. La diversidad se da naturalmente al ser tú mismo, es lo más simple y económico, lo más sustentable a largo plazo.

La vida no sólo es llegar a lo que quieres. Eso se vuelve valioso gracias a todo lo que pasa en el camino.

Lo que define quienes somos empieza desde lo más simple: a lo que nos hemos acostumbrado y ya no vemos. Cuando te acostumbras a siempre poder es díficil reconocer cuando no puedes. Cuando te acostumbras a nunca poder es díficil ver cuando sí puedes. Entre inestabilidad y estabilidad, inconciencia e intención, aprendizaje y logro se expresa nuestra forma aútentica de ser. En lo que nos parece más normal nos dejamos ser, y entonces contradictoriamente en contraste encontramos en lo extraordinario su valor.

Tanto me he sentido mal queriendo encontrarte, sin darme cuenta que yo mismo me alejaba. Eres el amanecer de mi vida, siempre lo supe, te anhelo. Pero este tiempo de soledad me ha enseñado a apreciar también la oscuridad de la noche, a saber esperar y disfrutar cada momento. Es lo que me permite resistir mirar de frente al sol naciente.

Eres la luz que hace salir dentro de mi profunda oscuridad mi propia luz en la que nunca creí. Sin este tiempo de conocerme no habría sabido reconocer que eres yo mismo al revés, hubiera pensado que eres todo y yo, nada. No tendría confianza para valorarte libremente, viviría con miedo de perderte.

Pero ahora, después de haber tenido que aceptar tu ausencia, aprendí que no eres todo, o más bien, que eres todo gracias a mi también. Porque somos nosotros los que le damos forma a nuestro mundo; tuve que pasar penurias y malos tratos, lugares equivocados y gente falsa, pero yo les daba esa forma pensando siempre en lo que faltaba.

Aprendí a disfrutar incluso los sabores más amargos, y contrario a perderte el contraste te enaltece; la confianza de encontrarte aún habiéndote soltado me permite ser yo, y es cuando más claro te siento, te dejo ser tú. Así, aprendí que mi camino está siempre conmigo, a escuchar mi propio corazón, es la clave para sincronizar con lo que es verdadero para mi.

En mis ojos veo mi mundo.
Reflejando la luz de mi alma el espejo me habla en señales, símbolos vivos de una verdadera ilusión que me guían a donde mi corazón realmente quiere ir.
Conociéndome...

Tanto de noche como de día
Recordándome quien decidí ser
En tiempos de sequía y abundancia
Las oscuras nubes riegan mi alma en soledad
Y el sol calienta mi cuerpo con tu presencia.

Tu eres mi sueño, mi espejo.
En ti me veo tal y como soy, tal y como me he creado, y reconociéndome en lo otro, en ti me doy cuenta que eres yo, todo lo que eres, es parte de mi. Mi amada.

Y así mi mundo.
No hay nada externo, todo somos nosotros mismos, no hay nada ajeno, todo lo creamos cada quien. Los paisajes que forman nuestro drama, y que nos representan, escenarios de nuestra alma, son nuestro cuerpo.
Cada cosa que está, es porque tiene propósito, significa algo; cada espacio del mundo, es una parte de nosotros, y está aquí para que nos demos un mensaje, para reconocernos quienes somos.

Inconciente infinito y divino, que Es todo lo que es
Y mi conciencia que sigue mi camino, sintiendo la vida en lo más personal, en lo más profundo. Soy actor de mi propio teatro, espectador, y director al mismo tiempo.

Inconciente que decide la causa, y conciencia que desarrolla el efecto
Un actor de mil maneras, el yo
Un amor que es la llave de la unión, tú
Y un Espejo donde nos vemos,
En cada momento, en cada lugar...
Un paisaje donde nos sentimos mas allá de lo que vemos, donde nos sentimos vivos en todas las cosas, donde reconocemos que así es porque así somos, donde amarme es amarte. Porque yo soy tú.

La vida. Todo esta caminando. Todo lo que quiero. Viene hacia mí. Confió. Porque se que yo soy tú, Dios. Hay tantas cosas que me gustaría vivir, y que me son tan importantes, hay cosas sin las cuales parece que no vale la pena nada más.
Me da gusto, que haya tanta belleza que me motive a seguir adelante. Y también me da miedo, no llegar a ser y vivir todo eso que tan fuertemente quiero. A veces parece que mi confianza es ilusión y todo se ve justo al contrario. Parece que tengo que hacer lo que no me gusta o perderé aquello que me es tan importante. Parece que las cosas no tienen sentido, y todo se llena de una asfixiante oscuridad.
Esos momentos son mi prueba, me los he puesto yo mismo para madurar mi confianza, en esa oscuridad, es donde puede brillar mi corazón, confiar en mi mismo, en la Vida. Todas las oposiciones, son parte del juego, son Ilusión. No importa lo que parezca, LA VIDA SOY YO. Es un momento que he creado para encontrar mi Amor, preparándome a mi mismo para Entregarme.
Paso a paso, se va dando todo lo mejor, y todo lo que vivo, es justo para llegar a eso, a lo que más quiero, a lo que más Soy. Así es el flujo, todo se va dando y por eso disfruto este momento, no importa la forma que tenga, es parte de, por algo bueno es así.

Corazón que me guía en el juego de la ilusión, corazón que me prueba a serme fiel a mi mismo. No te dejes llevar por el miedo querido corazón, no te culpes por tus errores, te Amo. Sé que todo esta bien, que todo es de la mejor manera, espera y verás, siénteme, Perdónate...
He caído tantas veces, y me ha dolido. Me cuesta soltarme porque le temo al dolor, me cuesta entregarme. Pero sé que si no lo hago, no seré feliz, si no confió, no seré libre. Confiar en la vida y en todo lo que pasa, aunque parezca lo peor, ESTÁ BIEN. Confiar en mi mismo y en lo que siento, mis peores errores, son parte de mi, y por algo soy así, por algo quise ser así, sé que estoy en mi proceso, y todo lo que soy es necesario. ASÍ ME AMO.
No venderé mi alma a cambio de la felicidad que solo esta en mí, en mi libertad, no caeré en los engaños de mi miedo. Aún cuando todo parezca perdido, no perderé la Esperanza. Aún cuando nada tenga, me tengo a Mi mismo. Aún en la más oscura noche, el Sol saldrá de nuevo, poco a poco, swavemente, DÉJATE SER, aunque no lo recuerdes, ya sabes que es lo mejor para ti, para mi. Solamente Confía.

Una noche tuve un sueño, soñé con un Mundo Mágico. En el sueño soy libre, todas los cosas son como deben ser, lo mejor que puedo hacer es lo que siento, vivir es un arte y el drama que vivo es el que quiero vivir, donde me esfuerzo a pleno gusto enfrentando las dificultades sabiendo siempre que todo estará bien, aún en la más oscura noche.

En el sueño, me dedico a lo que me gusta, un trabajo mágico donde viajo por el Tiempo volando libre, viviendo las más increíbles aventuras y retratando las más hermosas fantasías, en las cuales nos descubro con placer parte del Amor de Dios, y así puedo compartirlo, las bellas formas que dan sentido al flujo de nuestra existencia.

En el sueño, cada quien es como quiere ser, hay unos altos y otros bajos, unos negros y otros blancos, pero todos son como lo han deseado y lo saben. Se puede hablar con palabras o cantando sentimientos, y todo es sincero porque se Siente, y así sabemos que todo Es lo mismo, y jugamos, jugamos como niños a crear nuevos mundos todos siempre diferentes donde todo es posible, y donde los errores son lo mas cómico del juego.

Es un sueño donde la Verdad es el aire y el Amor nuestra tierra, un sueño donde el corazón nos guía en el proceso de sentirnos entendiendo, amando tanto el placer como el dolor, porque es un juego de sube y baja donde todo esta lleno de sabor y los colores son brillantes y todo huele a infinitud, y donde la Evolución es Inevitable.

Es un sueño donde el Miedo y la Muerte son escenarios de un teatro donde el Alma crece y se libera, donde el rechazo es una invitación a algo mejor, donde la locura es el juego de los sabios y el deseo el placer de la eternidad.

Es un sueño, donde yo soy tú, donde la vida es lo que quieres que sea y todo se disfruta porque es parte de tu juego. Un sueño donde cada momento Vive, y la energía fluye en espiral transformándolo todo cada vez mejor, cada vez más yo. Un sueño donde SER es pura Bondad, y entonces podemos equivocarnos a gusto porque hay un único camino.

En el sueño, la oscuridad es la luz y lo real es lo ideal. Es un sueño, donde siempre sueño despierto.

Es común referirse a los sueños como simbólicos y que en ellos todos sus elementos son una proyección de nuestro mundo interior. Interpretándolos así podemos conocer el material inconciente que escapa a nuestra visión particular. Si los sueños son un reflejo de nuestra psique, y las personas, objetos y demás cosas que en ellos se representan son una parte de nosotros mismos, ¿Qué es el mundo despierto?

¿No será también que cada momento y lugar que vivimos es parte de nuestra propia imagen? ¿No será que la manifestamos para conocernos, para poder ir mas allá de nuestra limitación individual y abrirnos al inconciente colectivo, a Dios?
Quizás las fronteras que nos separan del mundo, a unas cosas de otras, a ti y a mi, son solo la ilusión de un sueño, quizás querías escuchar estas palabras para recordar una idea que alguna vez había pasado por tu mente, y que ahora regresa, a través de la vida, para que volteemos a ver a nuestro alrededor y pensemos y sintamos, ¿qué significa este momento? ¿qué me estoy queriendo decir por medio de los símbolos que me rodean?

En el reflejo de tu mirada, me vi a mi mismo ser
Qué eres tú, miella;
Sino lo que yo soy
Qué ves en mi, querida;
Si no lo que tú eres.

Todo es tan cierto como falso
He bajado al infierno por temor
He llegado al cielo por amor
Y nunca me he movido.

Tan fácil y difícil, aflojarme y estirarme
Temiendo y queriendo
Ahora solo soy.

No importa que tan oscuro vea,
Tampoco que tan iluminado me crea
Al dejar de importarme el temor, me di cuenta que no hay nada que temer
Al dejar de elevarme el querer, caí en cuenta que no hay nada que querer
Porque Yo todo y nada soy
Conmigo aprendí a vivir, como tú me enseñaste.

Soy para ti como soy conmigo
Para mí como eres tú.

Buscaba en ti, todo lo que yo quería
Temiendo no encontrarlo
Por eso no era a ti a quien veía
Tan solo espejismo de mi propio ser
Eres mi espejo, más no mi reflejo.

Ahora te acepto
Arriba y abajo
Porque puedo ver, que eres y no eres al mismo tiempo.
Y así, por fin; dejé que me aceptaras
Justo como soy. Todo y nada.

Este es un manifiesto por ella
Tan dentro de mí, que eres tú
Av3.